Сходим в баню, заодно и помоемся
Начался новый год. Когда стране подарили столько выходных, многим хочется пройти “обряд очищения” и смыть с себя накопившуюся за целый год усталость. А где, как не в бане, можно окунуться в блаженство и почувствовать себя вновь рожденным?
В тот день не старишься, когда в бане паришься
В баню ходят не столько для того, чтобы помыться, сколько погреться и пропотеть. Посчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 л пота! А вместе с ним человек лишается своих “заклятых друзей” токсинов и шлаков. В результате улучшаются работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. К тому же банные процедуры способствуют лучшему усвоению жиров, белков, углеводов и минеральных элементов.
Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках и бронхитах. В организме парящегося человека сгорает даже холестерин, ведущий к атеросклерозу.
Современная медицина тоже не отвергает целительных свойств бани и подтверждает, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты - основного фактора усталости. А это как раз и нужно нам - сбросить с себя всю негативную энергию, накопившуюся за год.
Асы банного дела, между прочим, утверждают, что баня особенно полезна женщинам. Актриса Любовь Орлова многие годы ежедневно занималась гимнастикой, через день по часу плавала, два раза в неделю делала массаж и регулярно посещала парную. Горячий воздух - своеобразный тренажер кожи и по своему воздействию заменит представительницам слабого пола многие косметические средства. То есть вышла из бани - и никаких морщин тебе, кожа упругая, лишний вес куда-то исчез. Не баня, а сказка.
Советы бывалых парильщиков
Новичкам, пожилым людям и любителям бани с повышенным артериальным давлением и неврозами надо сначала 2-3 минуты постоять под горячим душем или подержать ноги в горячей воде. Остальным достаточно просто сполоснуться под теплым душем. Голову старайтесь не мочить. Перед тем как зайти в парилку, оберните голову полотенцем в виде чалмы или наденьте специальную шапочку. Головной убор постоянно смачивайте в парилке холодной водой, чтобы голова не перегревалась.
В парилке не лезьте сразу на полок, а 5-7 мин посидите на нижней или средней полке. Новички могут ограничиться этим заходом. Веник им тоже лучше отложить до следующего раза. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.
После первого прогревания (через 5-7 мин) следует выйти из парилки и отдохнуть в течение 15-20 мин. Во время отдыха неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чаю, стакан кваса или минеральной воды. Затем можно снова вернуться в парилку, предварительно создав там оптимальную атмосферу по температуре и влажности, выплескивая на раскаленные камни кипяток небольшими порциями.
Дополнительную пользу придают настои одного или нескольких лекарственных растений, которыми рекомендуют время от времени сбрызгивать раскаленные камни. Наиболее популярны настойки эвкалипта, мяты, цветов липы, чабреца, душицы, зверобоя, мать-и-мачехи, аптечной ромашки, шалфея.
Баня - средство сильнодействующее, так что будьте готовы к тому, что кому-то понадобится медицинская помощь. К самым распространенным банным недугам относятся: обморок, тепловой удар, внезапная остановка сердца и дыхания. Чтобы избежать неприятностей, помните: с температурой в баню ходить нельзя. Противопоказана баня онкологическим больным, с нарушением кровообращения или сосудистой недостаточностью, болезнью сердца, гипертонической болезнью.
Несмотря на то что у многих баня ассоциируется с “принятием на грудь”, от алкоголя все же лучше отказаться. И главное: не принимайте крепкий алкоголь в бане. Он, конечно, приятно скрашивает досуг, но неприятно сказывается на сердце. Герои “Иронии судьбы” тут нам не пример. Между прочим, знаменитая алкогольно-банная сцена снималась не в горячо натопленной бане, а в промозглых декорациях “Мосфильма” - актеры пили водку, чтобы хоть как-то согреться.
Не следует пить и холодные напитки, так как они замедляют потоотделение. Перед посещением бани стоит отказаться и от обильной закуски, ведь в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи нужен как раз обратный процесс. Кроме того, поделился с нами один из парильщиков Москвы, в бане легко можно переусердствовать с поливкой водой камней. “Оптимальное количество одной порции, - посоветовал Денис, - 100-200 мл нехолодной воды”. Он также порекомендовал не мыться с мылом до посещения парной, “так как обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру”.
Легенды пара и веника
Сейчас всяк может выбрать баню на свой вкус и кошелек. Хочешь - сходи в русскую баню с печью-каменкой. Хочешь - в финскую сауну, японское фуро или турецкий хамам. И все же особой популярностью до сих пор пользуется наша, исконно русская, парная баня, которую на Руси еще называли мыльня, мовня, мовь, влазня. Такая баня известна у славян уже в V-VI вв. Причем баней пользовались все: и князья, и знатные люди, и простой люд. Вот и сегодня перед баней все равны - и министры, и олигархи, и обыватель.
Небезызвестный летописец Нестор цитировал из Андрея Первозванного, что “бани у славян сделаны из дерева, а в качестве нагревательного элемента используются раскаленные камни. Местные раздевались догола, брали в руки “прутье младое” и били себя им до полусмерти. Потом обливались водою студеною - и по новой. И было им от этого не мучение, а одна радость”.
В России издавна принято принимать за эталон банных услуг Сандуновские бани. Сюда любили заходить Шаляпин, тенор Собинов, авиаконструктор Туполев, актер Москвин, борец Поддубный. С 60-х годов завсегдатаем Сандуновских бань считался легендарный тренер Константин Бесков. По Сандунам гуляет легенда, согласно которой в знаменитой бане парился сам Пушкин. Александр Сергеевич, говорят, был так крепок, что любого банщика мог довести до седьмого пота. Исхлестанный на полке березовым веником, поэт бросался в ванну со льдом, а через минуту снова залезал на полок и требовал, чтобы банщик опять хорошенько его “отпотчевал”. По легенде, за один раз Пушкин мог довести до изнеможения семерых опытных банщиков. А вам слабо повторить “подвиги” великого поэта?
Сейчас в Сандунах работает легендарный банщик Михаил Югас. У него парились Михаил Пуговкин и Николай Рыбников. В наши дни заходят Павел Буре и Вячеслав Фетисов. Как-то под веник дяди Миши попал сам Жан Клод Ван Дамм... Если повезет, и вы можете оказаться под крепкой рукой прославленного банщика.
Основная банная одежда - веник
Общего рецепта мытья в бане нет. В каждом уголке России, почти в каждой семье существует своя семейная “технология” на этот счет. Определенно можно утверждать лишь следующее: прийти в парилку и не исхлестать себя веником - это не баня. Это детский сад какой-то.
Прежде чем “отхаживать” себя или других веником, запарьте его на 10-15 минут в кипятке. Тогда листочки расправятся и размякнут, и стоит ими прикоснуться к разгоряченной коже, как они начнут передавать ей все свои полезные вещества. Начинать битье веником надо от стоп, потом доходить до икр, ягодиц, спины, рук и заканчивать затылком. Затем по тому же пути вернуть веник к стопам. Есть масса способов париться веником - опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание, компресс, растяжка, растирание, но еще больше самих веников. Самый распространенный среди них, пожалуй, березовый. В его листьях и почках содержатся эфирное масло, витамин С, провитамин А. Этот витаминный коктейль очищает кожу, делая ее мягкой и шелковистой. Дубовый веник идеален для жирной кожи, липовый помогает при головной боли и оказывает успокаивающее действие. Хвойный веник стимулирует потоотделение, увеличивает кровообращение глубоко в мышцах и даже во внутренних органах. Эвкалиптовый веник содержит 1-3 процента эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке и болях в горле. Рябиновый веник усиливает процессы возбуждения в нервной системе. Крапивный веник используют после физических нагрузок, если чувствуется боль в суставах и мышцах.
Если провести время в бане по всем правилам, то по окончании всех парных процедур каждый обязательно почувствует себя вновь рожденным.
Елена Казанцева
Самые известные бани Москвы
Сандуновские (Неглинная, 14). Со 2 по 15 января второй высший мужской разряд по техническим причинам работать не будет. 2 часа - 600 -1300 руб. Плата за кабину (2 часа) - 2500-4500.
Измайловские (6-я Парковая, 21). 260 руб. (зал на 12 человек).
Селезневские (Селезневская, 15) входят в тройку старейших бань Москвы. Недавно там закончился ремонт, и вас ждут обновленные парилки и комнаты отдыха. За 2 часа - 350-800 руб.
Астраханские (Астраханский пер., 5/9) - уютное место для семейного отдыха. За 2 часа - 250 руб.
Ржевские (Банный пер., 3а) построены во второй половине XIX века и с тех пор ни разу не изменили своему предназначению. Известны своими парилками с настоящими каменками и вентиляцией. За 2 часа - 400 руб.
Краснопресненские (Столярный пер., 7) - отличная парная и спортивный зал. За 2 часа - 500-600 руб.
Лефортовские (Лефортовский Вал, 9а) предлагают русскую парную, большой бассейн с гейзерами, с бегущей волной и подстветкой. 1 час - 500 руб.
К слову сказать, если вы ярый поклонник бани и хотите приобщить к пару свою вторую половину и детей, то можете сделать это все вместе в так называемых семейных кабинах. Многие бани сегодня практикуют такой совместный вид досуга.
<<< Назад |
